Schlaf hat einen erheblichen Einfluss auf den Körper, sowohl physisch als auch mental. Es ist wichtig zu beachten, dass individuelle Schlafbedürfnisse variieren können, aber im Allgemeinen wird empfohlen, dass Erwachsene etwa 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen sollten, um optimale Gesundheits- und Leistungsvorteile zu erzielen. Vieles zum Thema Schlaf ist noch unbekannt aber hier sind einige wichtige Aspekte, wie Schlaf den Körper beeinflusst: Erholung und Regeneration Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Schlafzyklen, darunter den REM (Rapid Eye Movement)-Schlaf und den Non-REM-Schlaf. Diese Zyklen sind entscheidend für die Erholung und Regeneration. Der Körper repariert während des Schlafs Zellen, Gewebe…